coś poszlo nie tak

[...] ugiąć ręce w łokciach by to zniwelować, poza tym ok K2 14/14/14 elegancko poszło, złapałem się dziś na tym (jednak dokładne czytanie oszczędza wiele wysiłku ...}:-(), że coś ciężko wchodzi mi to ćwiczenie, już wiem w czym kłopot - zamiast minutowych przerw robiłem 25 sek. @-| mam nadzieję, że więcej takich kwiatków nie będzie z mojej strony [...]

[...] w dół :-) Bez pomiaru pulsu ciężko wyrokować co się z bieganiem dzieje :) Ciężko, tu się zgodzę z Tobą Ron. Nie mam pojęcia czy to na 90% latam mojego HR czy niżej? Może coś wykombinuję z tym pomiarem i jakiegoś pulsiaka skombinuję. Novy zdrówka! No i Twoje bieganie coraz lepsze :) Dzięki. Zdrowie by się przydało, ale jak już jest kontuzja [...]

[...] ruszyłem na gym trening był "ćpalski" pobudzenie zbyt mocne Pompa 9/10 smak ok Rozpuszczalność ok Treaz mną telepie niesamowicie jazda na treningu była 1.m.r miałem taki żółty czytałem wcześniej że niby mocniej klepał też to zauważyliście ? Idę coś robić bo usiedzieć nie mogę Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-02-07 12:56:13

k***a właśnie mi frajer coś w ch**a leci, bo zmartwiony, że mu tak tanio poszło. Eh, zobaczymy, bo nie powiem i cena dobra i samo kimono takoż ;-] Spokojnej Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 00:56:55

ja grałem zawodowo, ale coś nie poszło tak jak miało i teraz tylko amatorsko gram w siatkówke ;)

[...] bujałem się niekiedy. Nie czułem się bezpiecznie. Tylko w jednej serii wyrobiłem 5 powtórzeń. 3. Podciąganie podchwytem 5x8kg 5x10kg 5x13kg 5x13kg 5x13kg (+1kg) Tu może coś by poszło. 4. Wycisk wąsko 8x45kg 8x60kg 5x73,6kg Tylko 5 powtórzeń z zamierzonych 8, przydarzyło się to już 2 raz. ------------------------------------------ Przerwałem, [...]

DZIEŃ 11. Dziś jakoś wyjątkowo pozytywnie się czuje. Trening tez fajnie wyszedł. Fakt, że ładowanie carbnite to coś innego niż ładowanie na CKD, ale po przeczytaniu tematu dotyczącego właśnie CKD zpapuguję nieco. Mianowicie. Pierwotnie miałem nie robić jutro nóg i zrobić same plecy i bicka a nogi zrobić solo w niedziele, ale plan się zmienił. Otóż [...]

[...] i jak mi nie podejdzie to wiecie nie muszę bo mogę zmienić posiłek. No i ważne że przynajmniej część posiłków daje rade pod dzieci modyfikować. Tzn nie to żeby tam było coś czego dzieci ie mogą ale niestety wielu nie zjedzą. Wczoraj zamiast siłowego było hmm można powiedzieć kardio. Mam dostęp do Gym break. Trening z ciężarem ciała w formie [...]

Ja Cie nie chce urazic, ale to co piszesz mnie przeraza, alemoze po prostu tego nie rozumiem, choc np. umialabym zrozumiec przyszla modelke. No dobra, zeby zrzucic 13kg w 45 dni musisz odjac sobie srednio -2000 kcal (przyjelam 13*7000kcal/45). Ale, ze spada woda, miesnie, tresc jelit to pewnie az tak sie nie trzeba katowac. Wiec tak- czy bedzisz [...]

Oddy, ostatnio poszło 90 kgx10 (mało, robiłem poważny błąd techniczny i musiałem zrobić sporą cofkę), dzisiaj chciałem zrobić 95 kgx5, jeżeli zdążę coś poćwiczyć. A jak długo tak będę siadał - dopóki mój układ nerwowy nie ulegnie spaleniu %-)

rozgrzac kolumny? rozgrzac to kobite trza a nie kolumny a'propos co poszlo to jak sie nie znasz nie masz miernika np to po prostu podlacz inne kolumny do tego wzmakola ew inny wzmakol do kolumn i juz wiesz co poszlo... w sprawie doboru wzmakola do kina domowego to kilka uwag: a/zapomnij o firmach typu Technics-nigdy nie wyszedl im dobry [...]

Ło****a ale moc dzisiaj na siłce była, zapas w c*** o.0 Jak tak dalej pójdzie to do****ie w negatywach coś czuje ****a miała mi masa iśc po tym HST, a jak na razie w 6 tygodniu lekko 1-2kg może poszło, w łapie jeszcze cm nie poszedł (pół chyba do przodu) ale za to siła zapjerdala ale ponoć ostatnie 3 tygodnie najwięskze przyrosty to licze że [...]

[...] z reiko split na przedramię do sneaky-v , w końcu poszło w całości więc można teraz popracować nad ładnymi stópkami - żabka do hanstand z wejściem do straddle bokiem jeszcze coś było, ale nie pamiętam }:-( Kroki 10 465 Dieta 2141 153B/49T/271W Dzisiaj w sumie luźny dzień, więc pójdę popracować nad urodą w końcu a nie tylko nad byciem koksem %-) [...]

[...] żebym przytył 10kg na masie (miesniowej oczywiscie) to ile przynajmiej czasu powinno mi to zająć? Albo tak ile najkrócej a ile najdłużej? Pytam bo zaczynam się martwić ze coś źle robie, a nie chce żeby wszystko poszło na marne. Wiem że trzeba cierpliwości i nie ma nic od razu, no ale ile czasu minimum żeby było widać jakieś efekty? Zmieniony [...]

[...] więc może przejdzie bokiem. Czuje ból w uchu caly czas a w szyi przy każdym jej poruszeniu. Dieta do 18:00 trzymana. Szło głownie białko i tłuszcze bo zaraz jadę do rodziny, coś tam może wpaść niezdrowego. /SFD/2017/10/14/f930b65545224bf5ad29eeb8965683f6.jpg /SFD/2017/10/14/c8fa4440e2a945a69666b00d1cc2135c.jpg [...]

[...] głowy 32kg 5.Uginanie przedramion ze sztangą 24kg 6.Francuz leżąc 24kg 1.Podobnie do poniedziałkowych przysiadów,kilka powtórzeń 3 wdechy,i znów kilka pow. i 3 wdechy,muszę coś zrobić,bo dupę trzymam chyba za wysoko. 2.Ah,jak ja lubię to ćwiczenie, tak na boku nie robię normalnie wspięć tylko mam podstawione po 2 sklejki i lepiej wtedy mi się [...]

[...] nogami do świecy 1x 10-20 20x 20x 20x + Cardio w tempie konwersacyjnym 15 min Ad. 1a Moc przyszła dzisiaj. Zrobiłam dodatkową 4-tą serię i myślę, że dałoby radę jeszcze coś dołożyć. Hm, swoje dała tez dodatkowa poduszka chyba, bo nie bolały mnie tak kości. Ad. 1b Podobnie jw. Ad. 2a Za to dzisiaj jakoś nie mogam złapac równowagi. Ciężko i [...]

[...] hip thrust na piłce z ciężarem ciała 1x 100 Po każdym treningu 30 minut cardio Cardio - bieg 30 min, nie zrobiłam interwałów, bo było ślisko i się bałam, że znowu coś naciągnę. Zadanie bioderkowe dzisiaj poszłow jednej serii. Ad. 1a Ciężko, bolało i chyba na razie to max, bo mam siniaki w okolicach bioder, jakby mnie ktoś kijem [...]

wracam do wypisek :-) na szybko pomiary z dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fad5c93f1ed44d9a344a250f0ccd859.png mala relacja z tygodnia: odpoczelam od scislej restrykcji, jadlam w sumie tak jak do tej pory ale kiedy byla ochota na cos dobrego np. na skwareczki wlasnej roboty, dodatkowe awokado (lub 2 ;-) ) lub kubeczek crème fraiche to jadlam. [...]

Kiedys w wywiadach Etienne mowil cos o tym jak to juz jest zresocjalizowany itd. Swoja droga, z tego co slyszalem o tej akcji to powinien dostac za nia nominacje do nagrody "Idiota Roku". Zdaje sie ze poszlo o dziesiec tysiecy $ - a przypominam ze za walke z Tysonem Etienne dostal duuzo wiecej (ok 1 mln $). Mimo ze walki z Tysonem byly [...]